Før jeg fikk barn som 27-åring kunne det gå bare ti minutter fra vekkeklokka ringte, til jeg var ute av døra. Med barn begynte jeg å spise frokost, og det kunne gå mye lenger enn ti minutter fra jeg våknet til døra lukket seg bak meg. I dag har jeg ikke barn som bor hjemme, men jeg er på...
Når vi spiser brokkoli, får vi i oss en rekke nyttige stoffer: fytonæringsstoffet sulforafan, ulike vitaminer og antioksidanter. Brokkoli inneholder blant annet vitamin A, C, K, E og folat (som er et B-vitamin), samt mineralene jern, kalsium, kalium, selen og magnesium. I tillegg finner vi antioksidanter som karotenoider, flavonoider, klorofyll og...
Første gang jeg hørte om vagusnerven og HRV var under et foredrag om hvordan vi reagerer på stress. Noen slåss, andre løper unna, og atter andre blir paralysert (fight, flight og freeze). Jeg blir paralysert, men jeg har alltid ønsket at jeg var en som begynte å slåss. For hvem vil vel ha med seg en som går i ...
I 2018 samlet The American College of Sports Medicine forskere fra mange forskjellige disipliner og steder i verden for å snakke om hvilke bevis som fantes for at trening kunne knyttets til forebygging av kreft, behandling av kreft og til å holde kreft i sjakk når kreften først har fått tak (Patel, et al., 2019).
For å forebygge risikoen for kreft eller tilbakefall, eller for å leve godt med kreft kan vi gjøre endringer på tre områder: Mat og drikke, trening og bevegelse og tanker og følelser.